top of page
Дзен антистрес

Зробіть крок до внутрішнього спокою,
енергії, міцного здоров'я та продуктивності!

НАВЧАННЯ
МЕНТАЛЬНИМ ТЕХНІКАМ

для розчинення стресу,  тривожності та безсоння.

​Опануйте дієвий інструмент швидко, легко та без зусіль з допомогою досвідчених інструкторів очно або онлайн!

Техніка медитації для початківців
freepik__upload__89093_edited.jpg

Природний шлях до гармонії та нової якості життя, доступний кожному.

Засновник Центру та куратор навчання

Мацишин Віктор Сергійович

  • Невролог вищої категорії 

  • Вчитель медитаціі понад 20 років

  • Фахівець з Аюрведи, рефлексотерапевт

  • Засновник мережі Центрів здоров'я "Аюрведа-192"

  • Науковець, медичний експерт

photo_2023-12-12_21-38-12_edited.jpg

В чому переваги навчання
ментальним технікам?

Легко та доступно

Не потребує попередньої підготовки та знань.​​

 

Для практики вам потрібно від 5 хв часу та тихе місце

Універсально

Підходить для будь-якої статі, віку, способу життя.

 

Не є релігією / філософією, тому не пов'язане зі зміною світогляду чи переконань.

Зрозуміло та зручно

Навчання під наставництвом кваліфікованого інструктора

Зручна форма навчання на вибір: очно в Центрах або онлайн з будь-якої точки світу

Підтверджено

Ефективність і методи обґрунтовані науковими дослідженнями та багаторічною практикою оздоровлення.

Органічно

Засновано на природних здібностях людського організму та розуму.

Не потребує концентрації та напруження. 

Цілісно

Має комплексний ефект на баланс душі, тіла і розуму.

Адаптується під ваші цілі - від підвищення працездатності до полегшення ПТСР.

Пройшовши навчання й опанувавши навички ментальних технік, ви зможете все життя практикувати самостійно, усвідомленно підтримуючі внутрішню рівновагу та здоров'я.

Які напрямки ми пропонуємо?

Ви можете вибрати техніку, яка відповідає вашим цілям і побажанням.

Image by Jack Anstey

Техніка ментальної
релаксації (ТМР)

Дизайн без названия (20).png
Морская тишь

Техніка
медитації (ТМ)

ТМР - це дихально-медитативний комплекс, спрямований на практичне застосування для швидкого відновлення фізіологічного та психічного стану в умовах стресу.

Тривалість навчання: 1 день / 45-60 хв

Формат: очно / онлайн

Вартість: 2500 грн

Легко та швидко освоїти під керівництвом сертифікованого інструктора.

 

Практика триває 5-20 хвилин на день (регулярно або за потреби), гнучка та зрозуміла, не потребує спеціальних знань, умов або підбору індивідуальних компонентів.

ТМ - це розумова техніка, спрямована на досягнення стану глибокого розслаблення, внутрішнього спокою  та розширення свідомості, орієнтована на глибокий психоемоційний досвід і духовний розвиток.

Тривалість навчання: 4 дні по 1,5-2 години

Формат: очно / онлайн

Вартість: від 5700 грн

​Навчання не потребує підготовки, але має проходити усвідомлено з супровідом досвідченого інструктора.

 

Практика 15-20 хв / 2 рази на день. Підходить для людей, які готові регулярно практикувати медитацію та спрямована на загальний розвиток розуму, тіла та душі.

Image by Greg Rakozy

Обидві техніки чудово доповнюють одна одну і разом створюють ефективну систему для підтримання ментального та фізичного здоров'я, внутрішнього балансу та всебічного розвитку.

Техника медитації
для Захисників та Захисниць

Лікування пост-травматичного
стресового розладу (ПТСР)


Хоча більшість методів лікування посттравматичного стресового розладу (ПТСР) зосереджені на травмах, Техника медитації (ТМ) пропонує більш розслаблюючий підхід до зцілення.

Численні дослідження виявляють різке зменшення симптомів посттравматичного стресового розладу у людей, які практикують ТМ. Вони були опубліковані The Lancet Psychiatry Trusted Source в 2018 та в Journal of Traumatic Stress Trusted Source у 2021 рр.

Половина ветеранів, які взяли участь у дослідженні, більше не відповідали критеріям наявності ПТСР після 3-місячної практики ТМ, порівняно з лише 10% тих, хто отримував стандартну терапію на основі травм.

Дослідники помітили значне зменшення проблем зі сном учасників та симптомів депресії та тривоги.

Відео про ментальні техніки

Залишилися запитання?
Напишіть нам!

Ми з радістю на них відповімо.

Центри здоров'я

"Аюрведа-192"

м. Київ

Правий берег, м. Вокзальна, вул. Липківського, 16 А
+38 067 502 76 37

Лівий берег, м. Позняки, вул. Драгоманова, 40 Е
+38 067 192 00 22

bottom of page